Erwachsene & Senioren

Tägliche Bewirtung im FaZ-Café

Im Eingangs-Bereich gibt es eine Info-Thek mit Informationen und Flyern aller Art. Dort findet ihr z.B. Programme der Vereine & Gruppen, Zuständigkeiten & Ansprechpartner in der Stadtverwaltung, Vermittlung von Hilfsangeboten und vieles mehr.

Frauenfrühstück

Ein herzliches Willkommen — egal welcher Nationalität — zum Frauenfrühstück!

Das Frauenfrühstück ist ein Treffpunkt zum Reden, Lachen, gegenseitigem Kennen lernen, Erfahrungen austauschen und zum gemütlichen gemeinsamen frühstücken.

Vorträge ergänzen die Frauenfrühstücke, sie werden von Elisabeth Kaiser organisiert und durchgeführt.

• Termine: Monatlich dienstags, 09:30–11:30 Uhr
• Kosten: 7,50 € für das Frühstücksbuffet
• Kinderbetreuung möglich (mit Anmeldung)

Wenn nicht anders angegeben, findet das Frauenfrühstück im FaZ statt. Wir bitten um Anmeldung!

Ehrenamtsfrühstück/-vesper

FaZ-Treff

Sucht ihr noch Begegnungsmöglichkeiten mit Gleichgesinnten?
Eine Gruppe zum Kennenlernen, Austauschen und für gemeinsame Aktivitäten.

Leitung: Elisabeth Kaiser, Tel. 07751 / 918 38 78, e.kaiser@faz-hochrhein.de

„Der‑, die‑, das-Kurs“ für ausländische Frauen

Deutsche Sprache — schwere Sprache?! — Ja das stimmt, aber wir helfen euch!

Wir unterstützen und helfen euch, eure Deutschkenntnisse zu verbessern.

In verschieden Kursen bieten wir ein praxisbezogenes Erlernen der deutschen Sprache, der Schwerpunkt liegt in der Kommunikation.

Level 1: Grammatik-Grundlagen
Level 2: Kommunikation (z.B. Lesen und Verstehen einer deutschen Zeitung)
Level 3: Anfängerkurs

• Kursleiterin: Hanne Breinig, pens. Lehrerin Deutsch/Englisch/Französisch
• Termine: Mittwoch, Donnerstag & Freitag, 09:30–11:00 Uhr — je nach Level
• Kosten: 1 € pro Vormittag

Interessentinnen bitte im FaZ melden!

www-Café

Habt Fragen zu Computer, Internet, Bildbearbeitung, Handy usw. und Lust, euch mit anderen dazu auszutauschen? Dann ist unser Angebot genau das Richtige für euch!

Wir treffen uns im FaZ-Café — dem „öffentlichen Wohnzimmer“ mit Internet-Zugang — in kleiner Runde und entspannter Atmosphäre. Zwischen 15:30 und 17:00 Uhr sind wir im FaZ. Ihr könnt jederzeit dazukommen und euch informieren & austauschen.

• Termine: mittwochs von 15:30 bis 17:00 Uhr
• Leitung: Rolf Sprenger

Die Teilnahme ist kostenlos und eine Anmeldung nicht erforderlich.

Internationales Näh-Café

Herzlich Willkommen und hereinspaziert! Das Nähcafé öffnet für euch seine Türen. Hier wird genäht, Neues ausprobiert, Tee getrunken, erzählt und stolz vorgezeigt was unter den eigenen Händen entstanden ist. Wir treffen uns monatlich. Ideal auch für Anfänger! Näh-Overlock-Covermaschine vorhanden.

• Termine: Monatlich dienstags, ab 17:30 Uhr
• Kursleiterin: Ruth Michalek, Änderungsschneiderin
• Kosten: 10€ je Abend

Seniorenplausch

Dieses tolle Team rechts möchte den Seniorenplausch wieder beleben, den Karin Hoyer bis zu ihrer Pensionierung vor Corona sehr engagiert und liebevoll geleitet hat. Wir freuen uns sehr, dass diese Lücke wieder gefüllt wird!

• Termine: meistens jeden ersten Sonntag im Monat

Der Bürgerbus bringt euch hin und fährt euch wieder zurück.

• Route Hinfahrt — 14:30 Uhr:
  “Nimmerstatt“/Feldeck/Bushaltestelle Adler/Eberwiesenstr., Praxis Lohmann/Post Mozartstr./betreutes Wohnen ‚ob dem Lauffen‘/Familienzentrum Hochrhein
• Route Rückfahrt — 17:15 Uhr:
  ab Familienzentrum Hochrhein

Wegen weiterer Haltestellen bitte melden, wir holen euch gerne zu Hause ab.

Wir freuen uns auf euren Besuch!

Neubürger-Treff mit Bürgermeister Thomas Schäuble

Bei einem kleinen Vesper wollen wir uns kennen lernen und Fragen stellen. Frau Gunkel stellt die Arbeit der Dorfhelferinnen vor, Frau Kürschner das Projekt „Familienpaten“ und Frau Hahn berichtet über die Aufgaben und Angebote des Familienzentrums.

Backgammon-Gruppe

Momentan spielt die Gruppe jeden Dienstag im Monat von 14:30 bis 17:00 Uhr im FaZ, könnten aber auch zusätzlich an einem anderen Tag spielen, wenn der Bedarf da ist. Die Teilnahme ist kostenlos.

Bei Interesse im FaZ bzw. bei Ingeborg Scheiner informieren oder anmelden.

MammaCare-Kurs — Methode zur Selbstuntersuchung der Brust

Jede Frau jeden Alters sollte die Brustselbstuntersuchung kennen! Richtig tasten lernen!

Die MammaCare Methode ist weltweit die einzige Form der klinischen Brustuntersuchung und Brustselbstuntersuchung, die wissenschaftlich entwickelt und überprüft wurde.

Grundlage des Kurses ist ein Lernsystem mit einem Silikonmodell, das dem echten Brustgewebe nachgebildet ist. Mit Hilfe des Lernmodells übst du deinen Tastsinn zu schulen, dein Brustgewebe kennenzulernen und Veränderungen frühzeitig festzustellen. Die erlernte Tastechnik wendest du nach dem Modellüben an der eigenen Brust an.

Bitte ein großes Handtuch oder Decke mitbringen. Die Gruppengröße beträgt max. 4 Personen.

Termine: bitte bei Marion Dickmann erfragen

Kursleitung, Information und Anmeldung: Marion Dickmann, zertifizierte MammaCare Trainerin, Diakonisches Werk Hochrhein, Tel. 07751 — 83040

Kosten: wir nehmen gerne einer Spende fürs Familienzentrum

Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik

Die Kurse beinhalten eine Kombination von Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Wirbelsäulengymnastik
Bewegungsmangel und Fehlbeanspruchung der Wirbelsäule aufgrund einseitiger Körper- und Arbeitshaltungen führen häufig zu Rückenschmerzen, Verspannungen und zu schwacher Muskulatur.

Dieser Kurs bietet euch die Möglichkeit, in vielfältiger Weise etwas für eure Rückengesundheit zu tun. Kräftigende Übungen bauen die wirbelsäulenstützende Muskulatur schonend auf. Dehnungsübungen lösen verkürzte und oftmals verspannte Muskelpartien wie den Schulter- und Nackenbereich.

Einüben rückenfreundlicher Verhaltensweisen rundet den Kurs ab und gibt euch die Möglichkeit der Umsetzung in eurem persönlichen Berufs- und Alltagsleben.

Beckenbodengymnastik
Senkungsbeschwerden, Inkontinenzerscheinungen, aber auch Rückenschmerzen sind häufig ein Ausdruck zu schwacher Beckenbodenmuskulatur. In diesem Kurs werdet ihr Übungen für euren Beckenboden, der stützenden und tragenden Grundlage unseres Beckens, kennenlernen.

Die muskelaufbauenden Übungen stärken gezielt die Beckenbodenmuskeln und haben ebenso eine wohltuend entlastende Wirkung auf euren Rücken. Ein beckenboden- und rückenfreundliches Bewegungsverhalten wird euch euer Berufs- und Alltagsleben erleichtern.

Termine:
Mittwochs, 19:15–20:45 Uhr

Informationen & Anmeldung:
Martina Jensen, staatl. gepr. Bewegungs- und Rückenpädagogin
Tel.: 07742 / 922 90 40, http://www.martina-jensen.de/

Ausflugsfahrten mit der Rikscha

Wir bieten kostenlose Erledigungs- und Vergnügungsfahrten an: Wer möchte mitfahren und wer hat Lust, unser Fahrer-Team zu ergänzen? Damit das Strampeln nicht allzu schwer wird, unterstützt ein E‑Motor.

Welche Ziele stehen hinter der Initiative?
Das Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend fördert mit dem Projekt innovative Ideen zur gesellschaftlichen Inklusion von Menschen mit Demenz.

• Grundlagen und Information: Wissen über die Krankheit Demenz erweitern und verbreiten
• Gesellschaftliche Verantwortung: die Gesellschaft und den Einzelnen für die Bedürfnisse von demenziell Erkrankten sensibilisieren
• Unterstützung von Betroffenen und ihren Familien: die Selbstbestimmung der Menschen mit Demenz fördern und zur Wertschätzung der pflegenden Angehörigen beitragen
• Gestaltung des Unterstützungs- und Versorgungssystems: die Versorgung von Menschen mit Demenz verbessern

Menschen mit demenzieller Erkrankung sollen – wenn sie wollen – ein aktiver Teil der Gesellschaft sein. Sie benötigen zwar besondere Unterstützungsstrukturen, können aber auch zu einer aktiven bunten Gesellschaft beitragen und sind so „mitten im Leben“. Hierbei unterstützen und ergänzen sich alle Generationen gegenseitig, nach dem Motto „jeder Mensch kann etwas“!

Das Familienzentrum Hochrhein in Lauchringen wurde nach seiner Bewerbung als Standort ausgewählt, um vor Ort ein Netzwerk auf zu bauen, bzw. weiter zu entwickeln. Aktive Partner dabei sind die Gemeinde Lauchringen, die evangelische Kirchengemeinde sowie der Pflegestützpunkt des Landratsamt Waldshut-Tiengen. Weitere Kooperationspartner sind erwünscht.

Wir helfen!
Wenn ihr jemanden aus eurem Umfeld kennt, der Schwierigkeiten beim Lesen/Verstehen und Schreiben hat und dies gerne ändern möchte, wendet euch gerne vertrauensvoll an uns.

Wir bieten passgenauen, qualifizierten Lese- und Schreibunterricht für Erwachsene in Kleingruppen bei uns im Familienzentrum.

Diskretion ist selbstverständlich.

Die erfahrene Kursleiterin ist seit vielen Jahren Mitglied im Bundesverband Alphabetisierung und Grundbildung in Münster („Schreib dich nicht ab, lern lesen und schreiben!“) sowie zertifiziert in Erwachsenenbildung.

Scheut euch nicht, uns zu kontaktieren. Bitte informiere dich über unser kostenloses Kursangebot im Familienzentrum. Die Kurse werden erwachsenen-gerecht und absolut individuell angepasst angeboten. Denn der einzelne Teilnehmer als Persönlichkeit steht im Mittelpunkt!